Assista a apresentação completa e transforme sua vida.
Com nossos Ebooks e bônus, você terá acesso a um conteúdo completo e exclusivo para combater a insônia e ter noites de sono tranquilas e reparadoras.
Aprenda técnicas e estratégias para ter um sono restaurador e acordar cheio de energia para enfrentar o dia.
O Ebook "Som da Chuva" é uma playlist que apresenta sons suaves e relaxantes da chuva, que ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade, além de promover um ambiente tranquilo e propício para um sono reparador.
É uma opção para quem prefere dormir ouvindo sons naturais ao invés de música.
O Ebook "Guia de Meditação Noturna" é um guia completo para ajudá-lo a meditar antes de dormir.
Ele contém técnicas de meditação e respiração que ajudam a relaxar a mente e o corpo, reduzir o estresse e a ansiedade, e a promover um sono mais profundo e restaurador.
Aprenda técnicas de meditação para relaxar e acalmar sua mente antes de dormir.
O Ebook "Diário de Sono" é uma ferramenta essencial para monitorar seu sono, registrar suas atividades antes de dormir e identificar possíveis padrões que possam estar afetando seu sono.
Ele ajuda a criar hábitos saudáveis de sono e a identificar comportamentos prejudiciais à qualidade do sono.
Registre suas informações e aprenda a monitorar seu sono para identificar o que está afetando sua qualidade de descanso.
O Ebook "Chás para ajudar a Dormir" é um guia que apresenta diferentes tipos de chás que podem ajudá-lo a dormir melhor.
Ele inclui receitas fáceis de chás calmantes e relaxantes, que ajudam a reduzir a ansiedade e a tensão muscular, além de promover um sono mais tranquilo e profundo.
Descubra os benefícios dos chás relaxantes e como eles podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono.
O Ebook "Guia 7 alimentos comprovados para ajudar a melhorar o seu sono" apresenta uma lista de alimentos que contêm nutrientes essenciais para a qualidade do sono.
Ele ajuda a entender como a alimentação pode influenciar a qualidade do sono e apresenta opções saudáveis e deliciosas de alimentos que podem melhorar sua qualidade de sono.
Descubra quais são os alimentos que ajudam a melhorar a qualidade do sono e adicione-os à sua dieta.
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